Jin jóga a soukromé lekce jógy v Brně
Jin jóga - praxe klidné síly
Proč jin jóga – specifika stylu
Jin jóga je klidná, pomalá a hluboce působící praxe, která se oproti standardní józe zaměřuje na uvolnění fascií, kloubů a hlubokých tkání.
V mých lekcích pracujeme s meridiány/ myofasciálními drahami, přizpůsobujeme se měsíčním cyklům a podporujeme přirozenou regeneraci těla.
Skupinové lekce vedu v malém jógovém studiu pouze s malou kapacitou účastníků, což vytváří bezpečný prostor pro klidnou meditativní praxi.
Co přináší tělu?
- UVOLNĚNÍ HLUBOKÝCH TKÁNÍ – VAZŮ, ŠLACH A KLOUBŮ – VÝRAZNÉ ZVÝŠENÍ FLEXIBILITY
- PODPORU PŘIROZENÉ REGENERACE
- STIMULACI KOSTÍ
- HARMONIZACI ENERGIE V TĚLE PODLE PRINCIPŮ MERIDIÁNOVÝCH DRAH
- ZKLIDNĚNÍ MYSLI A SNÍŽENÍ STRESU
- HLUBŠÍ PROPOJENÍ S VNÍMÁNÍ VLASTNÍHO TĚLA
Proč si ji vybrat?
- jako skvělou kompenzaci jangového životního stylu
- když potřebujete zpomalit a zklidnit a zároveň získat energii
- při nespavosti či poruchách trávení
- jako kompenzaci k dynamickým sportům a józe, při absenci stretchingu
- při bolestech zad, ztuhlosti kloubů, pocitu nepružnosti těla
- jako cestu k intenzivnější praxi pozornosti a propojení se s tělem i se sebou samým
vhodná i pro začátečníky
Kdy a kde?
Každé pondělí 19:00 – 20:15
Cena 220 Kč/ lekce
Yoga Lokah, Zelný trh 11, Brno
Rezervujte si svoje místo na skupinové lekci jin jógy
Soukromé lekce jógy (pro 1–2 osoby)
Proč si vybrat soukromou lekci?
Každé tělo má jiný příběh – a každá lekce je proto jedinečná. Individuální jóga nabízí bezpečný prostor, kde se nemusíte srovnávat s nikým jiným. Ve vedení lekcí vycházím ze stylů vinyása jógy, jin jógy a hatha jógy.
Společně zvolíme přístup, který vám dá smysl – ať už potřebujete uvolnit napětí, zlepšit držení těla, naučit se lépe dýchat nebo jen najít vnitřní klid.
Přizpůsobíme tempo i styl – podle možností vašeho těla, nálady i životní situace. Lekce může být dynamická, jemná, meditativní i velmi terapeutická.
Jaké výsledky ucítíte?
- POCIT UVOLNĚNÍ, VNITŘNÍHO KLIDU A JASNOSTI
- LEPŠÍ POSTURÁLNÍ VZORCE
- LEPŠÍ POCIT VE VLASTNÍM TĚLE
- LEPŠÍ VYUŽÍVÁNÍ DECHU
- ÚLEVU OD CHRONICKÝCH BOLESTÍ A JEJICH PREVENCI
- VĚTŠÍ PRUŽNOST, SÍLU I STABILITU
- VĚDOMÍ, ŽE SE O SEBE MŮŽETE OPŘÍT
- JEMNOU TERAPEUTICKOU OPORU V NÁROČNÝCH OBDOBÍCH
Jak individuální jóga probíhá?
Na začátku si společně ujasníme, jaký typ jógy je pro vás vhodný, jaký je záměr lekcí a jak často se budete chtít setkávat. Může jít o pravidelnou praxi, krátkou sérii nebo jednorázovou konzultaci zaměřenou na konkrétní potíže.
Každá lekce pak vychází z toho, co aktuálně potřebujete – přizpůsobujeme styl, tempo i zaměření podle momentálního stavu těla i mysli. Lekce může být jemná a uzemňující, dynamická, nebo třeba zaměřená na dech, relaxaci či meditaci – vždy v souladu s tím, co je pro vás právě teď podpůrné.
Rezervujte si individuální lekci jógy
V individuálních lekcích se také můžeme věnovat čistě jin józe. Tento styl podporuje uvolnění fascií a hlubokých svalových struktur a navozuje pocit vnitřního klidu. Soukromé lekce mohou být skvělým doplňkem masáží, zejména klasické a fasciální masáži.
Díky individuálním lekcím můžete jógu poznávat svým tempem a získat pevné základy pro další praxi. Ráda s vámi proberu vaše potřeby a společně vytvoříme lekce, které vám přinesou dlouhodobé benefity jak fyzické, tak i psychické.
Pokud vás individuální jóga zaujala, napište mi. Společně najdeme termín, který vám bude vyhovovat, a vytvoříme prostor pro vaši cestu k většímu klidu a uvolnění.
KLID
začíná uvnitř
Hlubší pochopení jin jógy
Více k principům jin jógy
Jinová jóga je klidná, pomalá a hluboce působící praxe, která se zaměřuje na uvolnění pojivových tkání, fascií, kloubů a celkové harmonizaci těla. Na rozdíl od dynamických stylů jógy, kde aktivujeme svaly, v jinové praxi svaly vědomě uvolňujeme a tím umožňujeme, aby se působení pozic dostalo hlouběji do těla, zejména k pevnějším tkáním jako jsou úpony, šlachy a vazy a fascie. Těm ve standardním cvičení a protahování nevěnujeme moc pozornosti jako svalům, přitom mohou být velkým zdrojem bolesti, tuhosti a špatné flexibility.
Jejich špatný stav zhoršuje stav kloubů, celkovou propriocepci těla, kdy spolu jednotlivé části kvůli nepropojenosti nespolupracují. Z těchto blokád a asymetrií mohou zbytečně vznikat výrazné obtíže a bolesti pohybového systému.
Meridiánová praxe jin jógy
V lekcích jin jógy se už 10 let zaměřuji na tzv. meridiánovou praxi, což znamená, že každé období v roce, každý jednotlivý měsíc věnuji konkrétní myofasciální dráze (chcete-li meridiánu), která odpovídá aktuálnímu měsíci. Tím podporujeme přirozený cyklus těla a jeho regeneraci v daném měsící v odpovídajícím orgánu.
Pro koho je jin jóga?
Jinová praxe je nejen fyzickou praxí, ale i cestou k hlubšímu propojení se sebou samým. Součástí lekcí je také dechová praxe a intenzivní praxe pozornosti, které pomáhají zklidnit mysl a přinést pocit vnitřního spojení a klidu.
Jinová jóga je vhodná pro všechny – začátečníky i pokročilé, pro ty, kdo hledají regeneraci, podporu hlubších tkání a harmonizaci energie v těle. Přijďte si dovolit zpomalit, zůstat s pozorností uvnitř a dopřát svému tělu i mysli čas a prostor na obnovu.
Můj přístup k józe / formy jógy
K józe mě přivedla nejdříve především její filozofie a hlubší spiritualita, zejména učení Eduarda Tomáše. Až poté, co jsem se ponořila do učení o józe a jejím hlubším smyslu mě stále více zajímalo, jak se filozofické principy jógy mohou propojit s tělem a s praxí a teprve později jsem začala objevovat samotnou praxi asán. To mě vedlo k přesvědčení, že spojení těla a mysli prostřednictvím pohybu je nejen zajímavé, ale i transformativní.
Moje cesta k józe však nebyla okamžitá. Měla jsem k ní zpočátku určité zábrany a negativní konotace – považovala jsem ji za příliš ezoterickou a duchovní, což se mi zdálo vzdálené mému běžnému ateistickému životnímu stylu, který měl averzi k dogmatismu. Navíc jsem měla ráda svůj zaběhnutý styl cvičení s tělem – intenzivní workout a tanec.
Až těžká borelióza, která mě přinutila zpomalit a hledat zdravější alternativy ke sportu, které by podpořily regeneraci těla, mi přinesla prostor a změnu pohledu – rozhodla jsem se dát józe šanci.
Tehdy byly v Brně asi pouze 2 jógová studia, vybrala jsem si studio Yoga Lokah v Brně a lekce Jivamukty jógy u Nadi Brzobohaté. A nebylo v mém životě moc tak dobrých a zásadních rozhodnutí. Lekce sice nebyla úplně ideální pro začátečníky, zvlášť ty ztrápené boreliózou – k mému údivu jsem se potila stejně jako na hodině workoutu – ale i tak jsem se zamilovala – jóga mi otevřela úplně novou cestu a stala se součástí mého života.
Moje praktikování
Několik let jsem praktikovala Jivamukti jógu a Jin yogu, do které jsem zamilovala stějně tak rychle, obě se staly naprosto neoddělitelnou součástí mého volného času. Tyto 2 styly – jeden dynamický, silový, orientovaný na svaly, sílu a zpevnění, druhý jemný, hluboce stretchingový působící na pojivové tkáně, byly výbornou kombinací. Později jsem se rozhodla udělat si kurz jin jógy, který jsem absolvovala u skvělé kanadské lektorky Angely Jervis-Read. Cítila jsem v tom velký potenciál – propojit svou práci s klienty v oblasti masáží a terapeutických technik s praxí jinové jógy zaměřené na dlouhé výdrže a protažení fascií. Tato kombinace mi umožnila nabídnout klientům nejen fyzickou, ale i energetickou podporu.
Vedení lekcí
Brzy mi moje učitelka jógy nabídla, abych vedla skupinové lekce v jejím studiu, byla to pro mě velká čest a projevenou důvěru jsem využila. Od té doby vedu lekce v YOGA LOKAH každý týden už 10 let.
Brzy po začátku učení jin jógy jsem absolvovala intenzivní lektorský kurz u Lenky Knag v Ostravě, která také vychází z Jivamukty stylu. Tento kurz byl velmi náročný, ale také velmi inspirativní a kvalitně vedený, zahrnující důraz na všechny součásti jógy. Od té doby jsem opět díky nabídce a důvěře mé učitelky jógy začala vést také lekce Vinyasa jógy inspirované právě stylem Jivamukty.
Toto učení jsem vedla několik let. Po pauze ve vedené lekcí v covidovém období jsem se rozhodla soustředit pouze na klidnější praxi Jin jógy, kterou osobně považuji za velmi potřebnou jako rovnováhu dnešnímu uspěchanému životu.
Aktuálně
Dnes tedy učím hlavně jinovou jógu, která umožňuje ještě hlubší propojení s tělem a prostorem mezi ním a myslí. Zaměřuji se na práci s meridiány, fasciemi, dechem. Jóga pro mě není tolik o cvičení, ale o celkové harmonii, zdraví těla i mysli. Učím ji s respektem k individuálním potřebám každého, v poklidu, s pozorností na dech, tělo a přítomný okamžik. Dynamičtější vinyasu aktuálně učím pouze jako individuální jógu, pokud je to vhodné pro konkrétní potřeby klienta.
